想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。 % q L* |( W; ?, E$ O) R
( m2 @4 {* j* D: s6 Z/ ?7 ~. e吹气球
+ H; d. y( Z% P, T你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
4 K. C# Y5 f4 p4 A喝 醋
3 M) P6 A- u) p: B( l其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦! ( V0 y! I7 S6 c% A( F& M
婴儿食品减肥法 : A2 ~! u4 U! A( }4 \: H7 K' C
你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 ; H3 V" m& S8 R: g+ J
消化饼减肥 : R# Y* U8 n9 ]+ V# r8 W( p% M/ y
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!
+ T: L2 [# ~ b) _2 m* H( ]稀饭减肥
# W4 q0 z# S4 j# s5 B8 q这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。
- ]" ?8 b4 L5 w5 i' Z E吐司减肥法
& f2 c3 C/ h/ y( }听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。 . L$ }6 D& q( C* J/ ?# M5 |
蛋白质减肥
( ^6 s, q+ a9 U) r, }5 F8 h9 ]5 O3 V蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 " _5 A1 d" {6 s3 s- E$ G
- c3 @5 z+ J9 s. c, R; O[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] |