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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。) u+ X; ]' T6 t" Q
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
9 x0 y0 I" C0 k' o* M: n 血液，红颜美人的基础7 J0 j7 y/ F0 q: L% ~: s: v$ L& b# m x
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
. I9 ~' D( C9 C! F 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
, {4 T& i! h% L* @ c$ \7 x 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
1 _+ l! q( j2 A; t 做个气血充盈的女人% h. s, e7 k9 J
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。) l8 }5 l" P3 u, t% v* Z9 A. C
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
! A$ q: Q& R1 Y. i' ? 简便易行的补血美颜方法
, W7 {1 p! W( g/ t X9 |: Z+ C 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
0 {& s! m! n" ]( I& X9 Y; | 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
7 e! Y8 m) P: F% e ` 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
( w1 h2 Y, ~! k3 p: s( \ 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。. i8 t* ^) m+ F$ y
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
- ~3 }( l+ Y/ i2 O3 f- t; M" h# d 你需要补血吗?7 v3 k4 |. {2 [% \: n
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
9 c3 H( n9 z: |5 x3 ? 时常有头晕眼花的情况发生。
! ~$ `8 q8 Q! U- I 最近一段时间经常心悸。/ g9 H1 T, B, F. L8 [9 v& T5 x
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5 f7 i) Q; s1 w9 [) F4 s( ^ 经常会有手足发麻的情况发生。
) x1 D5 W, T J5 T* L( ^, C, ? ~ 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。0 r u( {" l5 u
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
j" O1 v6 [+ C& A1 X: j8 v 补血药膳——当归枸杞茶
) f6 \* b: }( I, [4 i4 t 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。0 e3 z# J9 B. K6 q* p+ q
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
# ~) V7 b8 }2 \' Y 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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