夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢? / O0 Y% _4 J' \6 K# R
/ F' v# F* T3 }! ~ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
6 T; W' Z& w) O. \3 C- q
! u/ |* V k# ?2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。 - t7 d3 b3 l o3 t& c% `
T, M! u3 Q6 M( U: N: g3 p
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ( q& U# t- X: E9 C; x/ i4 N1 u
8 |- G* ^5 ~( g4 o1 O6 h
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
% A1 W9 H5 L0 g b( M* j# O
1 L- l: S. {- O8 a4 N5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。 8 N1 M, o. s% I- ~8 p5 W! U9 N
+ F8 s2 I6 \1 y; D4 Q 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 , `( J- \( M6 D6 P
# R. P) @0 i: O, P& o7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 & N3 k- @4 B% ?8 q5 U
) `* z5 r3 j& a& b, _6 O( z8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 3 ~6 b. _; u! P; y. w
% D+ z4 e9 J) z4 u1 Z
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
( L9 g# j$ A* q# U/ N5 v
2 k- y- r6 {$ H10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
3 i5 {4 t2 M* a$ h ~1 m
6 U3 h9 _! f) o& l11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ |+ {- U# c: b# V% Q. Z0 {" S, N# s
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。 1 g G* v' n: ~7 E, F
8 j" O( z8 w& p7 x) L/ d
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
( h3 e# K! X: b+ w0 n
6 J" Z$ Q9 D: @0 `% c/ o5 @14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
9 _4 |$ P1 t* q- Z6 {
- @! U% F1 G2 z( L1 \15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |