|
蔬菜水果中10大减肥标兵 8 @% U4 U- [% z$ {: K, n
8 c# @# g0 f7 g/ w9 a4 ?1.紫菜
' W4 \) E+ }( ~6 M( @5 V1 ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 C. E; v: P6 Q' t; V7 t- f) K2.香蕉
# u# J6 B6 k \4 G( X% C" B7 a0 o8 p& ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 h6 e) t. S6 ~! l% u3.苹果 6 j& V1 {+ O7 E2 A8 k' U8 u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- F5 j. A' P/ `8 w, g, j! u% \ L4.木瓜 9 \$ o$ v, R! p3 |2 S; A" z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 Q# O( `" a0 A# u
5.西瓜 # g; E5 `$ W m+ _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# F. t, X( W, {! [" \6.西柚 ! w3 G1 ]7 j. z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 ^; v$ I+ d$ P2 v+ @7.菠菜 / h9 V T1 k& g0 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ i& S: o4 p) c8.西芹 + u# b: v- L8 v! ] f% A4 ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( q& w. ~' |7 \( `( Z9.奇异果 ! j* F1 |. v& S9 h) B8 }- P! F& Q ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) s, E& _4 I0 P/ @- Q6 q+ n
; r* H( V m% Z10.西红柿
8 r7 k4 }9 _; C N! Z' m0 O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
& _. X1 P3 w$ f c4 q, J" E4 W$ q7 H% B
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主