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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; C; ?$ k6 S2 X5 ] }7 _
& {6 R/ E7 v: K& p5 E% [3 B1 g1.紫菜 7 F5 q0 O; V3 c/ b% S% _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) Y& d3 X0 B6 R, h6 q
2.香蕉
3 O% {+ X, ]7 A! b Y1 w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ I4 |+ k8 n Y6 s9 S' C
3.苹果
2 ~/ d/ P7 ]4 p7 a% z- i9 `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 t7 S7 {0 K7 e5 {6 d) \8 D- t4.木瓜 ( I* I( s- P$ u5 y8 P* l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & B" T+ x2 w% _' f
5.西瓜
+ C* k( V" U. t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 }) z" H' v ^1 _6.西柚 0 @. |; _4 n/ D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- `3 A, m. V: N& L7.菠菜
2 G: }+ q: X. F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , E8 O/ C0 a3 }6 A$ S# X
8.西芹
5 c6 k- A8 o+ b1 |) R' x. k% y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , E* f$ v7 ?6 _5 p/ V$ c) E! w
9.奇异果 % q6 @7 H' Q4 w- w1 i8 T! f5 R8 Z( p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / C" s7 c: l8 ^# Q I
- b% _, Z& t0 u' u# m7 ]10.西红柿 $ N8 G) _- N7 T; R2 ]: j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 @+ G( ?& c; A% h L) X8 Z. m
$ N4 p0 ^ A; v/ T0 h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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