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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% Z }% a4 _/ k4 ?- z1.紫菜
+ E: h' W1 g4 C6 H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 }" [$ d% R5 y$ T2 \" d2.香蕉
. l3 E Q" Y6 d: O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 d4 b( }' V% \" e+ w! R6 i3.苹果
5 ?* ?4 ]$ w" m, T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" v T. c/ {3 @0 j* e4.木瓜
4 l" X$ f$ u' b, f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 ^8 @& O& b2 }
5.西瓜 - ~* W/ B& W& t5 x8 S3 W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" f7 y! ~8 s6 ?% ~+ k E6 E" |4 Q6.西柚
( d9 Q( {7 s; y+ B1 I7 l9 x+ k7 g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , @7 V. t- B* t4 z2 C& B3 J- ^+ L) N$ s
7.菠菜 8 f' H0 h+ a0 C" p* {6 E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( X& k! O( e: @, `* ?8.西芹 @) j& d+ ]$ m( ~0 K5 p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- ~6 m* ]2 a5 _% w9.奇异果
0 s/ `' G% s+ w1 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ k+ K0 M* o# a0 M- ^, P* y6 G
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10.西红柿 ( X( i( {; }4 X8 w& ~# N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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