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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ D! b# b; \+ C, v7 A1.紫菜
+ \5 n2 D$ L, r* c) {( u: R# q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 ~' G% S3 J Q' C) l! G9 Q2.香蕉 9 L& e% I2 w% s+ ~% T$ X+ L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! d& Q( o3 }* `7 Q3.苹果 + h4 e" e' [( l% b; B R6 f) p2 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; }! o0 p! c; A4.木瓜
- I0 T' Z* R% n x4 ]: T& z1 G/ Q- J5 E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 N6 N9 |; D) M
5.西瓜 ) w' t# l! ^9 |: Y& R5 b( U- H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ h% p" ^% }1 _8 U7 A6.西柚 % z" a# | ^0 k, w. o4 @0 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 ~* r$ K a/ Q* L6 Z. z8 E
7.菠菜 + [% U% ^8 G7 ?2 C; B. ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 a- t* a! h: L: b( U D
8.西芹
B6 o" i# Q& T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: s! j5 E7 q: Y7 y' K" \& T9.奇异果 - `$ E$ u$ Y t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 E2 Q9 y" ?6 ]9 y+ o |% K
) A' N6 T9 [3 I0 X10.西红柿 " }0 W4 f. C) D$ X. ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# t& ?# I; x. X# C5 V2 c7 B4 P; A8 E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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