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4 i! B: l, E# E2 _5 [女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 s0 o; ~) C( V# k) Y, v) t6 M+ A9 t1 f
5 P. L+ S; t* a+ P卵泡期枸杞补血
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7 A0 Z2 u1 b, |& I- b" G此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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V) [+ A% X$ Y# R. }& p排卵期丹参补血9 }6 S9 D( y$ v
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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6 E! r( W. F: C' N- N- S6 e$ T黄体期熟地补血! Z0 \- C3 _0 l# c
$ R& H, Q, z7 a X7 p此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; `+ [2 v5 U9 o$ v: W
+ l4 h1 z+ H3 ^, @- t& J经期肉桂补血
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: T \. V& j/ c) I3 T7 W$ r; ~此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 }9 b' m; |8 r! p: f3 q
$ ?$ P. W; B3 u1 u9 v孕期红枣补血
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5 m8 R- ]6 X/ S; D& ?1 E+ b: s4 G红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' l1 l! U. x9 g, t
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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! a% X% W1 x: u0 y7 [; I/ w- n月子期阿胶补血 j/ f9 c) r: s+ z0 X* i' y7 C
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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