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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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' P9 Y0 T9 x4 ]6 e6 N* e6 o0 Q* `* E食疗：蜜汁花生枣: E0 B; ^! A) {. u1 g- H
- c% J5 b8 @3 J' B1 [9 X做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% H( }: G: h1 u+ [
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚/ r7 Y; ^/ n" W: k
" i) ?1 [" N7 v6 v0 ~: P, v# Q食疗：什锦山药泥
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' V& k# }/ d4 v6 `2 r2 o0 r! }做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& p- Y+ @0 t2 W w/ {+ O1 _
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。3 p+ o: [6 E' O0 D
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 Z @* c, d. s8 K$ M* {# I1 |! @
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜2 u4 c X$ v8 \( M
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! C3 A- `) S2 m. u: {' ]$ ?; y
* R/ Z0 D2 m: h4 U4 S4 y功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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# M. r+ z: M/ ~/ y. [' a! @5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# Y8 @; p2 }4 h' s7 B, `, R0 Q食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~