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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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}, j( D3 ]+ T/ j7 d+ i9 k2 G/ N1、面色苍白型：气血不足* L2 B8 p+ R( {( L
6 z7 e8 H: W8 Y7 F& d. j8 }食疗：蜜汁花生枣, W( @1 o/ w4 x+ F5 ]
& p" o, [( u. r! B9 G做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 \- P v) p7 _- o功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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9 F) g5 e' [! M/ y& q8 \2、面容多皱型：脾胃两虚
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. S& U1 r9 u" P) j食疗：什锦山药泥 |& @0 E, N c R' o
7 w( b8 ~* S/ p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* K" B8 Z! ~- Y' E
1 k! Q7 t- r8 @+ Y1 N, z功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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1 {& p+ E" A, F# @3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 H' t) T+ x3 B- t! e/ v
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食疗：笋烧海参! x( L( T) p2 g! [& }5 b1 y
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 j8 O( U8 U% c3 Z V
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜9 q2 a) R: D+ N7 L( \% C
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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+ K/ O( R5 r* X( o; h0 U( ]8 u功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 X/ J7 H9 L+ q1 y4 A5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! a$ Y7 \5 C$ X U, I) J8 f F
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食疗：海米炒油菜
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' Q2 Q+ r( l1 c* b" |* W1 Z* V做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~