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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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' P9 Y0 T9 x4 ]6 e6 N* e6 o0 Q* `* E食疗:蜜汁花生枣: E0 B; ^! A) {. u1 g- H
- c% J5 b8 @3 J' B1 [9 X做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% H( }: G: h1 u+ [
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚/ r7 Y; ^/ n" W: k
" i) ?1 [" N7 v6 v0 ~: P, v# Q食疗:什锦山药泥
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' V& k# }/ d4 v6 `2 r2 o0 r! }做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。& p- Y+ @0 t2 W w/ {+ O1 _
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。3 p+ o: [6 E' O0 D
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 Z @* c, d. s8 K$ M* {# I1 |! @
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜2 u4 c X$ v8 \( M
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。! C3 A- `) S2 m. u: {' ]$ ?; y
* R/ Z0 D2 m: h4 U4 S4 y功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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# M. r+ z: M/ ~/ y. [' a! @5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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# Y8 @; p2 }4 h' s7 B, `, R0 Q食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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