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- C A3 M, e2 K2 Y, `俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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J% A- K5 j% P0 Y S; n材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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1 p8 [& K( f' v+ \做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
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功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。8 B" ^+ L! J( R# k0 N/ P% D0 _
1 P! l; l; U* G) y* F* E( M- k另:抗衰老的最好方法$ E; V& i6 J& I3 w- \% N/ C
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就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。* o* e+ x+ b6 {8 c& P
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抗衰老最好的方法一:自然疗养法
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' ]2 W* L- h) O$ R. \8 S) Q1.养成午睡习惯,规律作息。
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2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。2 X, E' [1 v$ p5 u5 a1 D+ ~
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3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。& D/ w; n7 ^9 Y( q) G, z! @
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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抗衰老最好的方法二:低温养生
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9 p' m; f0 l8 C/ u7 K6 a低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。; L' k3 _) P& Z
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低温养生的要义在于饮食方面:
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! \( N0 J* s% m9 `4 s+ e& s* L# P1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。/ [ u* O* h8 s& _
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2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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3.节制进餐,饭吃七分饱。# w. \. P8 I9 ?3 d! n @
' q5 y' b$ b+ ?- N: S+ z! M4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。6 @ Y/ [( X) z9 s$ V6 A
5 G+ K8 Q5 E: B+ P但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
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% c1 D8 A9 A1 g- `! W$ t总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。/ a" S7 K6 _* J* J
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抗衰老最好的方法三:节制饮食
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饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
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' Y1 j! R/ b1 ?3 N% d以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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