|
 ' C3 p, Z9 \. i+ j# W3 Z; L
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。. k1 L+ K' V2 Z4 w* _
) t1 ~! Z5 {9 x0 f+ l材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。! L, V, N. D- W& {1 G) v0 f
% Z5 I2 ^; _2 `, @
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。- I, p0 B' V/ A' ]3 G
& `! [' [ x' g
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
5 A9 z4 t9 H% \; h' n; Y3 G+ Y$ {( s: C% a) b3 Z" ~, s
另:抗衰老的最好方法
$ Q n0 g/ @$ L" ?* P6 x" J. f, E# x; C2 y" L# r- @! A
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。" {3 Q0 ?. k- I7 p0 u1 @7 y
& k# Z* ]2 u, Q- N/ `调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
) A! U/ A( u+ t0 Z3 B4 V/ Q6 R$ ~2 O1 W
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
* m' }, K' `* K' [' R1 ^$ I) B. f- `: {& r9 v( @
1.养成午睡习惯,规律作息。 f7 C9 c7 I1 D; c9 b; \6 Y
& m3 s' M$ [: c+ y; S' ?2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
8 x7 m* \% B& i
* V* s& t1 j: ~- z8 p; ~3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
9 x. s" k) Y* W8 k$ l) v- z" y8 C+ ^+ Y/ n D% q8 v3 p
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
* r% S1 e. U( {
* C/ M! y# x( q; w抗衰老最好的方法二:低温养生, X. Y5 E6 a' F5 c9 v" s
3 g1 I+ X% p# i9 @% O; N/ v6 P; u% [低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
* Q( X( Q/ O a9 t& ~$ X: P. y+ u0 l$ K' V4 q0 A
低温养生的要义在于饮食方面:& Q3 L' e4 s$ E* h$ B6 M) \ N: \
. e; x# j; T9 E6 w1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
8 t% U# ?- U* l) u; O6 P7 o* j B, ^* a
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。: b0 F+ H6 a+ s: E# z* J
: W5 o1 Y4 S. v/ f" f6 \3 A3.节制进餐,饭吃七分饱。: E. Z& m: H) h. N6 ?
3 \: a' \0 L0 a1 y3 h, S: a
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。8 V8 I: ]! @( r; }% F4 U
7 K4 y/ U. ]0 N1 P0 [0 T) v
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
9 k4 [( d, s1 O' ^$ u0 e8 i; @: H) L
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。3 {. V6 L8 T! C
: v. q3 z7 M: ?( i: T, s
抗衰老最好的方法三:节制饮食
2 r, Y; W/ j' _5 P/ A4 d3 K
4 b$ P" T8 }! Z( @* Z' p饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
: E! ]9 { o/ i- e+ l! `) ]& k
% _( A( l8 A. }8 T" P以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|