秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, h4 y, ?6 b  t- }: q　　原料：

% |& e7 `* Q5 X5 {$ w7 h( Y: b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, B  w0 n1 o% O( D0 B' w; v　　做法：
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  a! G* d: w, |/ {! W# a* C; s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 \: ^& q4 @# t; Z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 g) }. C( D3 Z7 [/ G　　原料：
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# z0 Q# Z; Z* T. B( A  R4 K) N# i: p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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6 }. T& G+ }) T; Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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8 H0 M* k. ]5 ?5 m% d　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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. N9 |4 d8 E2 w: c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

" b; V5 D0 @( B; Y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- w5 K  A  z9 [4 ^; @, B, x  |  V　　做法：

3 U# v. ^& t! @7 b/ }% v( p　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* J& ], E8 I$ m6 B) i3 _( D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) E- y0 B5 j% E& t$ o* l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( z# |) x1 P& @/ ~: Z3 K7 [　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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+ y5 p7 Y) A( B  V& l- K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- O9 G6 @) b! Y1 p' a5 x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: L% c9 c3 }5 @6 L, I) Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  A# f  M* _. Z, b* v! L  ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' ^! G7 N, B; j- {* c. T2 e　　原料：
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1 D; d0 ?+ e( \9 V2 u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 H: `5 `% I* g; v5 G, V9 G4 X: u/ f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" j5 _6 v  ?* o' C4 ^$ }　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" Z3 |9 d3 Q7 w) T" d3 o  e/ i　　做法：

* q! }( a3 G$ c) T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. [! o5 `! h8 A% f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

' G) e) g9 a. N2 L/ G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 ?( g4 d( P7 y& b; L+ I　　原料：
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9 d) H: X! G& G9 y0 Q. \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* g$ C  i2 b0 i　　做法：

2 j, ^0 t2 @1 k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐