秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; w( x: r# O, ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 K% H& j, d4 R2 a& y2 f. r7 H3 Z　　原料：
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3 p$ q- ~  M" Y7 {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 D3 \. x' }- o: H" ?" |' g3 G0 D　　做法：

& ~5 p, u+ w( E* i2 n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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8 A2 B. a6 V1 _+ U; v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ @3 t& `' @" Q8 j! ?) c& h& K　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

4 |( U% }4 ~+ F6 P+ f9 D/ w9 r8 O/ }　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 G! L1 i5 ^2 `% v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 ~* c8 x3 B3 z$ e3 M( C; d: {0 T　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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7 e+ x$ p' q* d7 A* J- p" l. {) z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 B# x8 w4 D0 J0 K2 k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 o6 ]- g0 g8 S+ }5 [% L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, i* q+ T+ T8 F7 G+ _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 `+ s6 k! B' C' g8 N; C0 O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 b3 w" \( a! |" d　　原料：

5 k- c% L0 p1 e( `. i　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ a/ A6 \/ V6 L- w* A　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 b8 M: s6 ~- {; z6 N. Y5 U1 U# f6 I　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

4 C  q8 J+ E% o7 A, x　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 ^& j5 V. l' A4 X# E　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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4 d, _; I6 [+ k* L% p# L　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 p, }9 f/ G& V' V4 c# L  h& i$ E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, x" S) l* Y) H5 h- }% f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ G( \% [' u7 e3 q6 p: m! X% q　　做法：

4 |" u0 ~3 o" a- d. \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐