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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。- b" r; u* m) e' I3 m& o( }
. e/ x$ v( F+ Y 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽, p6 l3 K0 a6 M' Q
原料:" B# N, U0 r' w5 i7 D& U
& r& E1 [& W7 p, J/ H 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 \+ K* T5 T5 n- s# a
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做法:4 g: Z K! u5 ]% l4 {
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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& U) a' |: m W! b! S! t0 Q9 Z 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。) c8 \, p! f4 i- q# G1 D
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
% p) Z/ v- B* X8 Z# I8 n+ N 原料:
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! O; W& `" N2 Z2 O 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。0 I) _: C9 F i: |4 f% d1 e& L+ u3 S
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做法:. ~: `& f4 K V1 F/ Z1 `8 \
; D' K5 x+ G6 X; Z ] 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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. y4 P1 w2 K2 J" t B! @; C: v 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。9 v* ] n5 `$ A, [! L
, B' |& a# s. ~/ b' p& o 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
$ z5 _5 B5 [! q! G& j1 v3 m 原料:8 t W. @; E P' R U
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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4 y/ |' `& ^3 Q; N 做法:: U0 {& X& W- J& y: x3 K
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。% J. }8 O3 [* ?8 g) A
+ k6 k! a: n' Q' G* ]. g 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
, z8 R9 ? W, n& e Y& r* D& v 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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* j4 ~! g* D. _& v3 N; j L+ y( m 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;8 {8 G0 C3 c+ c; [) ~0 V/ F; l% l H
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;( h& X% n# v- j9 ^, _) M+ N
' z: \$ |$ Z8 Z$ Y) w' H# a 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;+ r9 r. |# X& g+ I' F! _) o
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' y7 o& [6 |: s* D7 a" }
& k! b1 c! m9 E; F' f8 Z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
6 P3 F; N2 T7 X/ L3 C' J0 e5 D) p5 ` 原料:" r S* q( V; q. [3 [; i, |
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:. C9 Q& ~) D- `( h, ?* @1 v
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。. [! D$ Q2 x+ i4 M+ x/ a- l9 Q
2 d* x% Z2 I5 V/ p: r 2、苹果洗干净,切块。 _; \( R1 M8 H# [. l; u' A
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3、洗干净蜜枣和无花果。2 V+ X7 S3 M$ |/ ?3 x5 R2 m5 f
2 Y* I' o2 T' x 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。6 H; A% y+ |$ `& B# [; I2 c/ `
1 }5 u4 C2 m* E0 n* Z& ^ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。1 n% m5 j/ C; j* o
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花胶鹌鹑汤:补血养颜 l" f8 B' w/ D' _
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 s9 B: m" X, B+ |: t- P: @2 X; D1 m
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做法: u! c" D9 E* X A& N. X2 I: T
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。. J" B+ z" f" q: `! s4 z S: A9 ~
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 d4 S/ x6 |6 L/ X2 S 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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8 u2 g1 j# W& \1 r& p 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
0 ]" E3 Q4 O: u. l% M6 o& Z, g8 i 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:/ ^ H" U l' T& C' X" ^9 g
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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