秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 {+ Z( f; g; m9 {
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- _5 W/ M" t- ~. ~+ J　　原料：

1 z1 I$ t  \+ H: s) |9 R- P# s　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 r9 z0 C3 u) D　　做法：
1 }4 B* e/ j: _) @4 j7 h3 h$ m1 w3 V
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 D& s4 n/ X. E$ t5 T
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& ^: K$ y  T- @& I. C1 q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
0 n% z. I. Z$ b. j: P1 n
& t. o" T! x7 m& J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ U" P3 [7 m% t" e. C6 Z
. e3 Z$ a2 W9 M9 P6 P. t　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& q% g3 _' k9 R. l) ^　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
, W3 g# S5 L6 ]' b3 `4 h
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
; s$ R8 c1 o) q: {; _' ]
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
0 Q* Z3 r# z* Y$ I4 D" U
& O. @2 ]$ _, {% {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
" {! V+ Z5 a# |3 ]* x
% q$ E! _/ U) Q- ~  S6 h. _　　做法：
, P7 p7 U" w4 D
$ E6 V1 }1 Y* n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
9 X; c% m/ K% G/ }( Y( ]
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
, U! ~# g# H2 E, `' p' D7 N
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 ?0 X& `8 k* o! ^　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
. l" Y& x) q2 v# p- ?! X$ k
9 e& ]; \) p2 k8 M; n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# O# M. n9 l3 D+ V' L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
1 Z) m# d! o& m1 j/ I! y
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; Q  `& M( C0 V8 v: e2 y  U+ C) G　　原料：
: ]5 ^" Q/ P1 Y' ?8 c- P" d
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 R4 [; i4 I2 R
　　做法：

6 d+ [" J5 W: g7 b- U  u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& u' K# j# k! R　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ V( j, _/ e+ T, L6 D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ \" s, t" s& [, D+ ^! e3 ]2 a
0 ?) a6 q/ C8 w* u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
% B9 L( L9 y0 U
, ~! J) _7 A3 b- }0 C( `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, Z9 \! f3 z2 `( `$ t　　原料：
" C% I7 f. t3 K( u7 M. _' G
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 L4 f8 J" N5 d. H　　做法：
7 l( h+ M, J0 S5 n/ m; o
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
# C. _3 O. ^. K7 @  ^; y
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 |  B8 Q1 Z, V8 U$ d5 O
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
. w, W9 Z4 U: ^' Q+ V
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 T7 X, c, u8 @/ T, m　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. u, b4 m" V+ h! [, W5 [　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
1 u8 b: @8 c5 n  y# o; }3 i
　　做法：
  }, R% L& ]& t: e) n6 G
  s& v8 w& ?$ }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
1 I% M- S2 H; b- Z5 R
5 F5 R- Q2 E* c% M9 i& T0 W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, d3 R' A3 |& L
* e* O/ Q6 A1 s2 oLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐