秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. e/ x$ v( F+ Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

& r& E1 [& W7 p, J/ H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
7 T! w$ o: P7 v0 g1 ~+ X
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
3 U, z8 q8 j8 k& R, I! u
& U) a' |: m  W! b! S! t0 Q9 Z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% p) Z/ v- B* X8 Z# I8 n+ N　　原料：
, a$ v0 j+ |* S) M( S
! O; W& `" N2 Z2 O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

; D' K5 x+ G6 X; Z  ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
8 c' w' Y) P. Z2 B% f* K
. y4 P1 w2 K2 J" t  B! @; C: v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, B' |& a# s. ~/ b' p& o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
) d: N& `. V2 x0 r; ^3 c
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ z5 _5 B5 [! q! G& j1 v3 m　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
# }% q: U5 ?6 \  W4 k6 x
4 y/ |' `& ^3 Q; N　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 S! X) L( m+ }
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ k6 k! a: n' Q' G* ]. g　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, z8 R9 ?  W, n& e  Y& r* D& v　　原料：
+ H( R- S8 T4 ?1 n9 S* V
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 Z% e( a# V! O2 C+ i" ]! Y5 D. r
* j4 ~! g* D. _& v3 N; j  L+ y( m　　做法：
" X6 g$ i) b7 w/ B) p
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

' z: \$ |$ Z8 Z$ Y) w' H# a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

& k! b1 c! m9 E; F' f8 Z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 P3 F; N2 T7 X/ L3 C' J0 e5 D) p5 `　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
) y) a& |# q4 e4 ]) S
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 d* x% Z2 I5 V/ p: r　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 Y* I' o2 T' x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 }5 u4 C2 m* E0 n* Z& ^　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
/ g  Y0 ]! s! Z, t0 g
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
4 U5 U5 ]9 f. _2 y8 Z
7 d4 S/ x6 |6 L/ X2 S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
2 N- l7 r  c9 K6 @" Z  s$ o; ~
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
5 X+ t4 b) J* M! u. E6 J7 T% \
8 u2 g1 j# W& \1 r& p　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 t$ l. S$ }- G
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 ]" E3 Q4 O: u. l% M6 o& Z, g8 i　　原料：
  z, w, Q! ^6 ^, O! {! e6 B
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 z, X9 G0 e2 Z7 v5 c
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
8 x6 I) H3 ~# a1 J
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 g2 d' g& }5 \2 {4 ?5 ~; }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐