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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# Z# Y! Y4 O1 Z: e0 y: C# k9 [ 原料：
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: E6 i) l; W3 G* Q+ E 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 l2 E) K# s6 e3 J9 G$ _ 做法：
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5 H; d' `, g1 u( V; Y8 a& s3 j9 s. g3 D0 _ 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；$ A( A/ e2 K3 X* e# p" U
6 Y) w9 N ^% c- |! k 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；4 \( w W4 W3 M0 w
! u. k! b! [' a4 b* b 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜+ \' E9 @8 n/ x" t6 W
原料：5 j& T7 R8 l! B; z. b2 n
9 ]( Q4 Q* {( h* S 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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; r3 Q6 D9 N- ?1 U 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。- ?: |! [. Z! j; s( k, D/ q
; Z& F; B8 f. S" Q( y9 l 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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5 |# L4 @4 M' d+ I 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。$ q' e: j0 z2 @2 j0 w) W
0 W2 U% q0 I1 A 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜# t4 H0 o3 X4 R* I2 Q
原料：% f) n! I1 A: F- {1 x. H7 c
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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2 Y# R) y {8 |) L& ?( d0 G/ N 做法：
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7 g2 D' o9 E C 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤, S( R' s/ Y5 u6 A6 D- m
原料：' P0 r+ |" j. J5 q
7 o# Z3 I! K/ [8 l) i+ m 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。) R. a$ N; B- @" d7 r% {, {
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做法：
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{, V% |8 [6 H7 f5 h1 r9 b1 o 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；# J* |) Q: a% l k, J
* N/ O8 l& \- Z! Q5 D 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；5 ~0 R: r! k9 g H& l! ~
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；4 c- }. D" f4 |2 M
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, M+ F0 ^9 u% m# C' E
1 X) f, u" ^# w v. z 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜% p6 a: L& \, {
原料：! Z( z; e7 h0 k9 X# ~! j6 M
0 m1 w; \8 L9 \6 T4 O. M, d 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。5 t- Z5 j" r: Z7 z: A
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做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。: T) k% s! Q2 X8 d
' O2 j& b2 v) x& u3 n" H" n 3、洗干净蜜枣和无花果。
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; I, z" C! P2 | 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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& T1 i5 V" f9 B+ |% M. u 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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! _% D0 t, b+ p9 A) i 花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ p1 n/ N! ^2 U; U 原料：& @7 D) S% L8 B
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( \/ d, `) k$ [ 做法：
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" A7 J' D- g8 h% x 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 ^% t- A# d8 p# M/ P 2、把鹌鹑放进炖盅里。8 d) I) K1 p* n2 Q; t: l4 O- b
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。: ]- J4 V+ X0 \& j
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: E k7 M. W# p5 _ 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。7 S# F+ y% d7 V7 z3 k4 j2 l
' R* t( ?7 a& c, k! L" n, M 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# C0 V3 f/ @/ t 原料：
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+ m0 u3 Y' _0 p$ \8 d 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。7 N: [2 r/ L% ]2 ]- a2 E! E
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做法：
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* [3 i* j" q+ a# M9 a: S v2 Z4 G 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；- S9 a( A0 ?, z2 s- H w, p
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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