秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! D* Q  B3 a- `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, U: {/ l0 x8 l8 |' j8 n. R; M# c3 g　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 |+ N8 d/ |. x1 H# z7 F) Z　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

, l9 w2 X5 j; A% P9 F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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) j' Z. [, b, b3 p' J5 ^( J  |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

, Q4 n7 r5 U) \! [  c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" K! s6 s1 B/ K  n　　做法：

# y" J) d8 s- P0 v- a3 A7 K1 A7 k+ M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ y5 C& u' B! X. L3 l2 u3 I6 g　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 k& c* y3 ^0 c. q' E- N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- a2 Q/ _% ^' {% m; W( }- @+ ]　　原料：

' L+ n" c: @# L/ x+ B　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 {# r# b/ T) P% t* i6 d1 y　　做法：
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6 M5 [0 G# u: [6 {* V) b% _6 X/ L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 n7 @1 j7 ~! ~3 ~# j- ^$ U: H　　原料：
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% r2 [+ ]7 l- _8 f0 O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

* A4 _5 R2 T# ^4 r7 K3 x) u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; y/ M" Q) m" q8 i- e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: B) `2 f5 |  Z5 h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 u+ q# E/ s2 V1 h+ @9 V0 w) C( n1 J　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. M+ A2 N: ]0 _6 h, d　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% C  C" W: }- }( U* i7 T. e　　做法：

5 H, e4 \0 b9 H; @' k' E6 u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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# X6 _+ d+ g& c7 j7 `! N- ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ ?+ R* g1 n. Y8 F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 s$ x9 s* y; V: M3 }　　原料：
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3 {& R' J/ e- u7 [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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' _" Q4 D* K4 k! d9 K7 K" |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 z  z1 [% U& Z2 }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# X' u$ n- E: T4 ]; @% ~$ W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 _; d8 l0 n% R% E. I　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 U; m: N% o. j+ l- m" e　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  t( W) y7 v: I/ S9 U% u7 b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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5 B8 u  W! I; sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐