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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。) b4 N6 T' N" G: ^9 B0 E. C
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。 C4 r2 H7 m+ W' G; e8 l: b* W
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辨明体质情况对症进补 * ]4 F3 m2 A) s, q! p- o5 i! s
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。: H2 }! E1 B3 P# y+ u* J
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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$ z! d! o! _/ j3 |7 |' D( S 气虚
d3 F: Z( C4 f F( a1 V 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。 {0 }) d2 O1 J3 B
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
0 @. Q) l0 z3 ~' R9 {2 M! i. K 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。 @: E1 q, c4 u/ Z
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血虚 ) d& e. J7 b! }- \- ]- Z
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
' s+ `- B8 e5 n: ?$ ]2 w 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，' j$ d+ N p v
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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' U) C: K8 z6 h; ^) A5 L8 ? 阴虚
2 r6 S- l$ z8 h( g ~ 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细., x/ p9 H0 k& \* m
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
i& U$ D* l b4 K% P 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。% U. X- v5 ]/ W+ s
: r7 F% }& V+ c6 D. S3 a 阳虚 # A% ^$ I% f. f' L2 {
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。 t! W" T! G: _/ D0 Q4 A
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
; W3 P2 a: w' a7 f 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。& J7 Z8 _2 q$ q- k f1 F
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进补须知 f6 g+ o4 u0 q/ C! Y9 i
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补 ( n* I" {+ S" m& l/ [# g# o
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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! T* Q5 T2 \' d& h0 O8 @: D8 Q' Q 女性进补 养血为主
3 @8 m: Q" `/ U 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
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发表于 2012-8-15 20:43
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