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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
8 V9 M: m# T) ~+ U% {) d①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。' o0 o" l g7 b4 r( }/ F/ H
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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4 r5 Q! {5 h! z( j1 Q: ^ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。5 ~! L# J( Y$ v/ v
% B8 O) Y9 J1 O* k+ a/ O, A1 R ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 z2 `" ]- U7 r5 R3 c# v: L) }
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 q$ @8 }4 s+ Q
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。' w0 V- D) m# u% r! ]0 _' f9 q2 R; ^
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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, p# ^. X. T5 I% m5 h( R4 z$ J1 U 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。4 {3 K- A/ w2 [
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。! _6 d( [+ P( d: o4 s$ A' `+ e- c
8 {. }, u$ ?2 t0 ^ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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6 A! o) Z" F9 n- W; L% P 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ l! y2 C9 {1 ]' o0 t2 F) i3 c( u
& O4 ]; h3 W2 | 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。- K) p9 }2 I2 z8 l8 t+ U9 o3 C
0 j q* I$ h( @! Z- l8 g 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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7 Y, D: i b8 m4 A 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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5 `! L% [+ h" h5 S$ e% Y4 l/ w0 A* ` 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。: U& e+ f7 Q+ S
) P! ^4 h& R$ P4 e% g6 g 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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