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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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, G5 I0 O" A$ s: q7 y- \# e关键点:大肠,肛门4 L8 _6 A$ n& P. v; Y8 l
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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! \0 f8 F8 A; R; J4 X/ x9 ^/ G2 C关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% R$ @$ y$ h: r/ T: u- M2 F b. D 宝典二:失眠、神经衰弱4 c" ?/ V0 g/ }" r9 x k, {" G3 r
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 k1 H- |! k1 m2 D6 b9 ?
宝典三:疲乏、腰酸背痛$ {. C5 l* r6 |6 V7 u6 X& k
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 i6 \+ Q( N/ ~; R O
, c" F5 V) S7 a" X 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
: P" n' k- z' T {7 r' e" P 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: ~* A) ? @' h9 S& H- M0 K 备忘秘诀
- z" Z% B) A# h ? 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 v7 _7 @* t8 ]# O0 u0 e$ [
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 L5 M. e8 ]) o- k
2 j P" n9 _+ x+ s5 {7 f 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 H0 M* u( |! H: q
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。 g* S7 U3 C! K3 w* L; `. _+ d/ F: U
9 i4 p9 d/ O5 ]. K2 O 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
1 w- P p1 F, Q( C, q7 W 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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% p7 ]" ^& J9 h1 ?5 \9 h' l 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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4 @$ [2 M2 Q- D8 q% Z; \7 a 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。 U2 i- ~! l1 i8 x8 n f
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ X: e+ F" L$ A
7 a7 q6 h9 X$ y2 t5 q. Q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: R3 Z' V( p/ `6 @3 h9 n
' `/ F5 V6 K+ ~$ [$ W 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。. z5 \) o$ H, y7 y9 C
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* x# w7 e! i# b6 y9 E4 U
8 N0 ~0 P; p2 i' e. N5 r) Q# T 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 Q- ]6 _( m: j- I8 y0 i5 F
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