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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ![](static/image/common/back.gif)
9 `: d3 F$ \, K* X6 Q8 L丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
# Q" i) C1 k: p, o4 \很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ; \! I9 }) a/ i4 P, c
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮) j3 l( F$ r$ v! }- @5 k* r0 B( X
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。0 `: T, ~8 K9 w- B$ o5 Y, w
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
+ w9 t6 g: c! C热性体质的饮食要点:
9 h' [; g+ s' B7 m9 h# d2 j(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
4 @, v8 ^8 @) }+ f8 z* p- G; A(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
' l! h( h# P. d, y" s/ Q* b(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ! `( c7 M- i0 W, _6 T
决明子可以清肝明目、润肠通便;
+ H- D/ @" D2 y( G8 K8 v; j山楂改善消化不良的情况;
, k8 L& u4 ]$ l/ I5 t P2 F9 d$ R) L热性体质者的寒性食物名单:, h1 v& y3 [# L A% G( l+ ]
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
% s8 X' V% |. f0 {2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 7 ]1 _ R, ]9 b7 g0 Q
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 2 U" s! T- \& I9 S3 C8 K
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
) E" J; p6 d H1 T! \可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
% I% @5 \: }' R, @& c s热性体质的人补血可以喝四物汤。) u- J% E. c. c) o) F1 n& D
四物汤的原始配方:
6 ^( N. b1 y" [% |四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。- r3 R: K# A% P6 Z9 U
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克6 d4 W9 {2 x* t! s3 p- h, P
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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