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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
9 I2 i' M/ `% m, i6 u丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
. |) }" e7 R6 h( j* ^很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
3 |8 ~- V3 N4 P' C, I- O热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮$ b8 N. P( q# A0 @; P
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。! p; w) l2 R. u6 {1 N) x; C
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
% r ] M8 v0 }& ?! G热性体质的饮食要点:
% Y2 e0 X7 n7 n$ W, m) ](1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
8 s* C" O) Z n. K$ p(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 0 r( j4 u, {, |5 u% G
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
. n ?. {/ N3 U; N3 ^; v* f' R决明子可以清肝明目、润肠通便; % L' x1 {9 D8 S" ^9 C7 R$ H+ @
山楂改善消化不良的情况;: ?3 Z$ R s9 X
热性体质者的寒性食物名单:+ a3 S% V5 l2 q, s2 ]2 J
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ) V9 q5 v6 y h6 R
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
: w% C7 f* X6 a4 F8 L" l+ a+ \3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
6 D$ O) F7 t0 w4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。* a( A1 w, S: J) f) }, o$ d
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
7 t- B/ j/ b0 g% \热性体质的人补血可以喝四物汤。+ `+ I# d$ V& L" T9 t5 f2 R- {
四物汤的原始配方:
( M7 N/ \% b" v7 [$ ^四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
: t0 ?1 i" R# d& P2 U& O# |配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克/ x% t. k! l: O& q6 }1 n
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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