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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
( h2 R( {) o& q0 Z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 p" X/ w/ t3 Q+ G9 x$ }3 o9 Q
1.梳头：/ H& X1 E+ @% p, X7 _
( k3 I/ [ V8 {3 _! j 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 a6 i* v4 n+ ?
2.鸣鼓：# `+ o) o5 ] h. _. ^
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& ~$ u- v! O" |$ r; }
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: u4 _& {; K: J% F3 D5 x4 I" w4.捏鼻：& Y$ \1 i2 c2 e/ |" A
: M, j2 T- I8 H6 o% R; H 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- I7 y' D# Y* Y, x
5.叩齿：6 e8 C' c! I+ |1 |
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% h0 {3 b7 K! d) T- j1 D. }6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; I8 S5 N" _& b4 \7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* c4 {7 d4 q$ K, h& z3 p i8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ V: ^4 u6 k# h5 C9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# p- a1 q) N* |10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* t, S+ _" p* g. \
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 E8 N. w! \) j/ } y$ e
12.踩脚尖：9 O: S7 \( T0 G7 w- ^1 U( D
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯