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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ N% U: k! f# q1 y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / R% M- m5 X. ?9 r0 N( |4 G0 b
（1）吹气球
9 a1 c2 @" N. m g' ]2 x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 i8 b0 T8 k8 ]3 r/ t; G" d- c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ R1 W) _3 L3 o$ g3 {+ k
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（2）游泳
+ V; i r* U' ]& o3 k3 o' J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 F3 E6 V0 r; t( R. ?0 ]3 P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ x2 h! W- R$ O8 g4 i
# L2 F- b' q! c% s! o; \（3）吃纳豆
0 K: }2 w9 J* O: W+ w+ \3 L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ f( ^& A4 c9 D: c) E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 ?3 p( n% @& @2 U* z `) G
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(4 )吃青木瓜
( |, X; O/ p, f) ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 z5 s( C: w+ L! P- Q% `8 G( R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. }3 t ^! q4 ]5 D& t
+ Q( B8 v M. f' W P(5)喝酸奶 # S0 D$ m9 _2 T1 s" }- B* k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 q( V1 O) x9 B3 { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 J5 m. M0 c( I) L2 P* m) U) \7 p
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(6)服用维生素
3 |4 O. d# O# ~- M" L$ F- d, D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& S, _$ S, e# m- R# i+ l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 T' m# l* p& L X, i/ H
4 t3 Y$ N3 X4 K+ m# N(7)补充胶原蛋白
5 C* U* Q8 B7 \. u2 v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 f/ o- Q- `" Q2 I: L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
