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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; C" S; K3 A/ k# p, p( g8 C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 ~3 K+ F. x7 i# {/ h5 e$ l( D7 Q4 P# Q
（1）吹气球
7 M; T- m" W0 `0 M' f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ L5 c5 R0 Y2 c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 7 V$ F3 `; ? h5 b# r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 i9 p& B3 V8 p+ D' V0 ]3 g+ c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 l( A" Y' X, B0 l（3）吃纳豆 ! c( f- C6 ]8 o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, T* y, {! ^ p# r, n( N2 i l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& d% o4 F; F& F; h8 V6 W
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(4 )吃青木瓜
+ Z' x- j- z, I2 q' S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* `# X/ D6 d* J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 $ D7 C3 B0 ?3 x2 D7 E* s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. ?5 k( e, m3 c& z5 g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; O+ F$ e6 {7 o* V
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(6)服用维生素
6 I. e" P- R- K: f0 V/ r/ w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 [! A/ H6 L' C, K7 T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; b$ ~* e5 {" Z% ~6 o
3 ?+ O2 Q3 ^0 [: v0 X(7)补充胶原蛋白
' P3 P" V% u& h" T) I! j 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 [! s: W8 @6 R$ v: U m; b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
