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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 J$ ^. w5 p5 C- u" Y% T; K! W
2 i9 ?. [# i1 C! T v6 G7 u$ t8 h) @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* N/ ]' [& A* K/ y （1）吹气球
0 A* ^1 B& G1 {6 }- P) x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# T9 \5 L$ A ]2 i/ A+ T, J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 _5 a8 y+ T- I" |- H5 t% t+ g
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（2）游泳 % V$ \0 i7 y# l3 i( r! ^$ U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! O3 w5 H9 I4 r, D0 j9 ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) n. D" T. n2 O3 p( a* }: M
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（3）吃纳豆
! j& y) R' {( s' q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' k) ]" q% t3 `8 q0 ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜* Y3 K! E0 X' D+ [# U# N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 { L+ L2 D, E4 t$ l7 B. K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! c/ ~7 c; s% x+ ` C+ c3 ?
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(5)喝酸奶
7 W+ f; o# j' u" s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ i+ X6 Q% d& r* q7 I$ |4 _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
, k) J3 K/ V+ r, w; n, E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* h \4 E/ J2 m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. v, [8 _1 H( w# M: C& t(7)补充胶原蛋白
, x, a9 L3 T/ b8 u2 m$ b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 z# h4 P( U. x$ a4 M+ R. O2 U/ P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
