|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 {/ ]! H% u* B, B
& ~* M) Y- _$ \5 x9 U
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 `! e1 Q7 f5 ~+ j8 ` （1）吹气球6 v8 n) _4 `3 \7 e/ s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 u% ?* ?, p+ F$ g9 U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
) O3 j& J( F6 i/ B. y) B A: v0 H1 }4 @$ I: M
（2）游泳 L0 E9 t- M7 f5 s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& [: n3 H9 c; b" M. p! w' o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 L" U' P; P. M6 B# G. Y
 9 z: F0 K6 {% G8 Y8 Z# T
（3）吃纳豆 ) Q5 c, n3 H. |. O8 r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 [8 t/ M# d* d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
3 n8 @# T7 L% g5 e
( F- p* }0 \6 H4 M (4 )吃青木瓜/ i5 ]' K+ n v% |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) v5 h8 k! @' `. G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
- w7 |0 ^" k; N
/ n3 B! S7 {7 m, \0 _(5)喝酸奶
) r' e' C: _$ I1 p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) c) n! R, P$ Z- c5 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
: Q- Y( q3 v" L& e }* I v. Y# e; j* s ~4 @) Y
(6)服用维生素 e2 G4 o8 v+ e. s2 i1 F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; @6 w7 j. k& i2 U& }! g. D
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( I( H, f& c( e$ v
5 Q" d0 {" w+ U0 k' x6 r! t(7)补充胶原蛋白
% V5 W; U& |* ~* l3 @$ G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& t; q3 M' n1 K9 I3 l# i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
