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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 {/ ]! H% u* B, B
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
3 `! e1 Q7 f5 ~+ j8 ` (1)吹气球6 v8 n) _4 `3 \7 e/ s
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。2 u% ?* ?, p+ F$ g9 U
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳 L0 E9 t- M7 f5 s
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。& [: n3 H9 c; b" M. p! w' o
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。7 L" U' P; P. M6 B# G. Y
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(3)吃纳豆 ) Q5 c, n3 H. |. O8 r
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
1 [8 t/ M# d* d 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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( F- p* }0 \6 H4 M (4 )吃青木瓜/ i5 ]' K+ n v% |
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) v5 h8 k! @' `. G 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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/ n3 B! S7 {7 m, \0 _(5)喝酸奶
) r' e' C: _$ I1 p 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
) c) n! R, P$ Z- c5 T 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 e2 G4 o8 v+ e. s2 i1 F
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。; @6 w7 j. k& i2 U& }! g. D
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( I( H, f& c( e$ v

5 Q" d0 {" w+ U0 k' x6 r! t(7)补充胶原蛋白
% V5 W; U& |* ~* l3 @$ G 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& t; q3 M' n1 K9 I3 l# i 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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