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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 k# I/ M5 a: v0 \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 N( W* }' M7 e7 Y （1）吹气球3 r: c, c: B8 t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 V4 x# ^4 f9 w+ ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 C: Y0 @+ w, j7 Q4 X
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（2）游泳
/ b/ Z: e3 j! ]. [9 I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' x: e' X3 j1 ~) d. [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. Q& R& C2 b' c. Q$ [, J. ]（3）吃纳豆
) H$ [" s1 O& C/ X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 r+ g& n0 N( F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% U2 K0 S$ O8 \( N5 o. P" u5 v
{+ b! Q ~4 n8 _# \! G0 I% u (4 )吃青木瓜
1 I; j! b6 K, \ r8 {% Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( }* B, I. y$ W' J+ S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( ^: Y2 i# T* W% K7 i; o( r0 [
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(5)喝酸奶
4 m9 a; j& {+ b# w0 ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. u+ M4 ^6 \5 w# x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ m! e+ J. I* d; |: ?" o: O) D/ `2 s5 c
" Z0 K8 L R( e6 s( e! ~) o(6)服用维生素 A3 M* _5 c+ }# a9 ^5 P9 ? `, L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ U6 Z: e8 F8 S; @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; B x4 ?9 F H+ H1 P
$ c* l2 N) Z7 G0 y7 P, A(7)补充胶原蛋白 7 K! |7 I4 P5 N7 q5 |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% _& ^& G( s) ~5 {( r" X1 ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
