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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' K* y- L* {; N. E6 u9 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' J8 {1 ~1 v: x2 O/ \8 V) Y. q% X" i7 J(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 E& ?/ m5 L0 E8 H, K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 m7 G/ A2 d- S
(3)海带可降低血脂7 ], a! \& t9 {7 J' U) P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( b+ ]+ B9 _1 m1 f7 T) W
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 P3 s8 n. s$ k U; | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
V" p5 D! @" x7 e `; [ X" n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* W; n4 A6 m3 _# k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 y, S& G9 D+ ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& m0 m# u2 d; U& t$ I: o- U% D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ E- {2 e( B$ k) j& x; {+ \: m* |! e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 @5 D0 \! g8 k. N# C; W x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% K' f$ P& c- e$ S6 F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 d) J; Q5 T( ^% c4 G2 ^! I/ \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 G3 p' N4 x1 N( u5 \* {) s (9)洋葱降低血压- M q, U. t; {4 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ j5 m' P% k. N4 d. {(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ y1 {* ^0 F8 B" x$ L ~& j" O. ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 i W0 {1 [ `2 D# W
(11)大蒜减少血中胆固醇 l3 M* {8 Y. k, \9 D0 y/ Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: E3 f g# _3 c
1 @, }" ^; K0 T! }8 r" f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜