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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 X/ Y2 f/ a# n% x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" x T4 `$ P+ w' d3 B) A+ C5 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! U1 I/ R# @2 |0 I% I8 ^; ?. t z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 J: F! y) c2 i% i$ A1 `
(3)海带可降低血脂& r/ w* n, B. p. `4 M9 l$ e- S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ y- a- V6 r+ U- O& T {% {(4)豆制品促进脂肪代谢
! w& y/ I+ G5 B0 I2 O4 H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ j0 n+ Q+ V$ L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , V. w* d* |2 Z" f. Z0 M9 U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ } q6 y9 u9 g% L (6)白萝卜能促进新陈代谢
% ]' q) G8 G& y, }8 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 d% b* M# T5 t2 q/ a: A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* Q J' \: m# t, V1 D: m: s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) f a7 a1 ?0 {& n1 s7 N. I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' ?9 N" }) a/ P% p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' ]' h2 a( k4 s6 t5 r (9)洋葱降低血压- x: Q* M! y& ~! K8 g. x5 \& c- s$ o+ l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ g$ _9 N( ]$ O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 Q% L. O5 J( M4 y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: d1 G# F6 K- A
(11)大蒜减少血中胆固醇 e3 h4 W7 o! C: j6 z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 Y9 m, C6 G. @- O" F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜