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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 M& y0 c5 U, {+ d5 ~* N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! j! F, [7 N& V0 l; i7 e7 L" Q/ q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ d3 q3 o$ l ~% D; P: l0 ^& Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% M1 w6 B3 P0 Y Q0 f
(3)海带可降低血脂- R6 ^7 y* h$ Z0 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# Y! x# e1 H( I
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 }1 t/ ^' P$ B" h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! ~$ P8 O- O' M) Q) @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 }9 D0 a# i9 |: }8 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& ^- Q5 W2 F7 }0 i% \6 }9 { (6)白萝卜能促进新陈代谢
- P& G/ X8 F8 r( {0 f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! U# [3 F/ q$ X7 d2 c! H) O6 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. p( U! K2 h, B- L* x! t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* b4 v& ^! A( R$ \5 A8 V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 ^9 ~; D6 x1 H# B) K1 q _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- n, G2 s6 l0 J X$ i* z$ q
(9)洋葱降低血压( Y4 p- ], Y: I' C8 Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ g/ u8 B8 S( V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) ]# W3 N0 B M8 F2 h) D a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ C" K$ k6 D1 d$ ~/ R X! q
(11)大蒜减少血中胆固醇
% E, c9 |/ Q- ]4 h: V5 }' u8 Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. n) e& b$ Y% J
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜