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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( D7 D; u, E! y x Z" k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 |" D/ V5 K: k# `" m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 X" ~$ t5 s# E+ [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 B7 Q: k* y' b% r% T
(3)海带可降低血脂, m% r1 A! h$ O; c6 u0 n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; f2 [6 d1 F$ e0 W! L* q(4)豆制品促进脂肪代谢 $ W3 b$ J b: r( X H& o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; v$ {3 u. `% `# X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! W( g1 E! |8 Q2 Y: E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# V. K; N2 b( b5 v& D (6)白萝卜能促进新陈代谢 / V# n i+ Y3 T8 g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ o2 _3 l* J* t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 |, u7 v s; w3 k& X2 G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) Z, ~6 V: }+ x& V! e5 b6 z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) `! t( s9 P; q1 f3 j, U$ S4 s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 C1 c# r. ^5 [6 q/ S# n' z
(9)洋葱降低血压0 u" m( @7 t! M/ }+ |/ G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 f# V" O7 N0 Y1 T6 Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 d; I) T/ q5 k1 ^) \: T5 G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- Y0 B6 m6 G% ? S \; w
(11)大蒜减少血中胆固醇 % g: C0 q( Q$ o& @5 N8 k- W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: ~! L( F- u5 W$ @
' V" p7 S! m; a( p: d" B* y6 K6 D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜