【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ R4 Y; e! k4 ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
2 Q$ z8 G$ m: H" {+ R3 P
! n- h8 z  c& H9 m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
2 B7 e# f' \8 {/ C& {6 b
% D0 [+ g" u1 c# [6 K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
$ ]8 r  T$ ^0 B. k, q
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
! L' J. k; p8 a# @
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
# i: m7 g, [" i% S. E$ X
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
, y8 |' b9 C6 M6 c2 L( c0 t( {
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
& p7 v& z6 ?0 W
) x! J7 M$ R, j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
$ X0 }- K" `. S9 w7 Z
/ Z% h9 A; {2 _- A* ~1 E( |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 Z8 {( X% Z; ?9 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. v! Q* L9 D& b/ O# W, i, R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

9 e6 E: i/ }2 X4 [0 E
5 P( p8 ?; j# O- q- v$ \. u

+ u: m+ Z1 w* Z7 v& s: o

放羊的胭脂

三、药物预防 5 N1 D, z) c; t  \  J: k    (一)成人 ) y4 p/ A9 e! P4 @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 N! J- c* J& ^' K5 I' e- b , ^4 ~+ w+ N6 n6 }. b. N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 h  L0 X2 \8 f5 M/ F! {# X+ r 3 p5 `& D7 \: P4 [2 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N0 t: V( `' H7 G* d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   f* S0 J: K" m! Y/ f$ D7 Q& W 8 o3 T" o* I) u* k    功能：解毒清热 # l4 j. U$ c- ~7 U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & S, z) R, a, D7 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " t4 R7 b* {7 h/ F: J2 e ) m/ G5 @  j6 U8 K3 j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 ?6 p% c4 q" [; ^$ J% W0 P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) I, a4 y, e. m% S5 M2 L: }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 H: c/ \- E; q' c' x    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( p8 a9 \$ I, S  b/ J ) v2 O% Y5 L9 k% B  }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + H& p; z9 j! q! q+ z! [: |/ u' l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / |1 ]) U' ^: K* V(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 N3 g8 V+ `. }) J% c$ n # F/ {! ?4 {# O0 X6 B1 F    功能：清热消滞 * a) ~6 z, A: Q4 P/ o5 U1 i+ G ) d! A2 x; `8 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & @0 L$ P% m$ \+ Q" V" `7 }" J: ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; V$ m- d8 h; o* n 9 ^- _8 u% M! p4 l& P8 ^: N

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
' n; d  b- l1 [3 R4 Y! ~
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
. Q# ?/ I& o! O& d1 e( U$ F
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
- V% J- j* U# c8 p5 y
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
/ N$ a7 Q  M3 r% N
/ r  ?8 G/ V* `& b6 g2 r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
+ o/ t9 k, ^1 Q0 x. m- ~0 L  q
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
" B- F% b8 g) J8 r% u8 _
8 r. X9 ?$ V: C' E# E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
: r- x# |0 V+ n' F4 T( g) w+ ], k
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 w( F: `- r# X. N4 z% M4 l觉得偶们的中药真的很好哦···
# R, t  ]/ T8 d有病治病···没病可以强身~~~