【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& R& L3 e# [! f# ~0 F5 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ p( j" b& Z( P一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( {6 T# j" R" X( _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! v( s% Z" k0 J0 |5 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. o, `) s( V, |" j3 e+ g8 X二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ M& z& T6 T: @3 o: E  V& J0 t8 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! n! w0 f/ U3 t( l& e! ~( v$ I/ U  q" R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) Q0 S# F5 H* {# |( @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: e7 Z" H% ]2 W. D5 G) }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ {/ e) L: s8 e$ ~+ E  P/ Z  e; j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! P+ o1 u$ C8 g, D 7 I7 C- m4 {2 Q& d+ c. E    (一)成人 1 @9 G/ I; a7 t: `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 M' [5 I: ~9 N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & e: a; q! i: t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Y+ ?; k$ `, g8 v9 @- n# C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( Q9 ^2 O; t3 x6 l) z 9 V2 w( B6 E0 _$ B6 u2 h9 C2 v" ?    功能：解毒清热 2 j( J( X; M  c! l1 m) @) c/ ~ 9 Q4 v0 I- E9 A( ?/ r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - q4 w4 H2 J7 U0 a$ J 5 m+ I( S& {  z2 F1 M* K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) t% B% N) U4 ~  F; M9 ^7 f 9 t! |- L9 \, Z+ Y" [    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ]6 O& B- ~) o& D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / K6 T. ~& Y5 b% X! w4 O9 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : P* T- |0 @2 ^2 |     功能：健脾化湿 + A8 s3 K& U  y# e  P $ `4 A( {$ _% A3 ~5 |! @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 l  @+ w; Q6 P: E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 `, `$ @+ p, T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! v8 D" t5 }: K5 Z$ {3 U& c    功能：清热消滞 " j9 ^3 [; V8 b! P/ X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 |0 @, R8 K0 ?/ j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - J: s; a8 Q: d6 h" Y9 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; z3 f4 W  L) W% {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; |4 W$ z! [: I5 x/ R! s. ?, ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 g; E4 b2 _0 ]4 q  f9 l) ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 _2 v# O; d3 L/ B3 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% V& `! k+ `2 V. ?+ g. {1 F! K; b# [6 ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) I# ?/ t9 d' S; T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; h  n- I# E! h# E觉得偶们的中药真的很好哦···
9 v7 A3 \2 _% N9 v+ k; e有病治病···没病可以强身~~~