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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: h. h4 L; b' F3 b& J3 c! g$ i1、推拿双下巴 7 q9 }' Z" Z$ X$ j: f0 }
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 D5 y, k$ B" d0 E. t6 a0 n. v. |: x
% M' O* f. e; r4 ?( R0 h j1 ~( u0 |2、抓住皮下脂肪，想上推压
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. g# a" ~1 _8 H; y0 h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 g) P- S' u. P! |
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ) ?0 C- P# K& D, D, C
6 t: @8 V, H u* `6 f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ O% S' ~! _+ S1 Q- k) N' _5 t g4、完成的重点刺激 ; D- v; L0 O( t) S5 D
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 j4 d4 O& v6 j. G. {8 [4 A# E) _
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二·指压穴位法 + X; ]$ ?/ t7 v' R4 x
7 U4 v) h/ a; b) u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( h1 I+ K4 \$ E, N
" ~ P1 s8 T/ R) X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 - ~1 m' O- k0 ~$ V$ D. t
8 x; G; j" v6 J1 p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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6 ?4 x( d1 ]: Y- B) c1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; A" f+ r! p# S3 O% T; z
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - P6 ] \! g8 L- }
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3、然后回复动作1的姿势。
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9 | s' [3 X* m* |" L$ f1 F4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ' K1 h" N* i3 R. z% o. h
0 V p+ `1 r. K) H+ V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 4 _; r( D# F+ L4 |- y; @
4 K! V" V4 h6 \; [( c- d7 P6 b9 R·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & L3 ]; {# a5 W: a& ^) P
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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b$ W: y5 S/ k- O! n: E/ Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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: w9 K; R3 ?" y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / r9 p, Y% L$ e+ Q5 I. R. b" S
6 L( {. H! X( X: \7 ]& ?5 d3 p双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
