【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
6 m% x% h. F: k" g6 n+ a
  u" W# U9 D7 Y! Y1、推拿双下巴
6 f! Z+ v1 O, u* o" q
3 o6 D! b/ k' F: j. @# Y# H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
$ M6 k. F, f0 X9 s$ f2 n
2、抓住皮下脂肪，想上推压
, t/ ^" x; m! P0 M
0 J" u9 K, Z( ]用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) h5 S( O: q$ [5 i* z' L' _
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

4 ~. e! j9 a8 S! T  B, U5 Y3、摩擦消除双下巴
8 f' J. b$ f9 ~8 q
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ ^; [" k1 i. H
4、完成的重点刺激
; P$ u3 D7 @* ?5 c% N1 ?
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


& T7 c7 U' ?& l8 e* ^# l2 z
二·指压穴位法
9 K1 Y; P6 f9 U8 R" n1 I; [
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 s( F& `5 u3 I  X, G
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

8 b$ i* z, v% p2 b

8 Z. S1 B- d. D  _! ]& V& P/ ]三·双下巴减肥运动法
  R, t/ B1 d, q
4 I) o2 P& J: ~! }6 z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
6 c6 m1 s! H( F' s6 `& R+ `2 {' Q
8 I! |2 _& |$ c+ _- d8 d' {5 r+ t1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- A( r* A  ?1 P9 U- @2 m" _
5 ]6 R% x9 b9 }- G0 M7 G; x1 s8 l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 X+ G/ h' \2 u/ Q
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


4 v% v3 B3 k$ N' h+ ^! {! z6 ^9 T四·食疗法：
: [) h/ y% s1 H2 S/ v
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
$ j* v3 t  C7 }- B" o# O, O
5 A6 r+ J; f9 }; u: i/ D9 v·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

3 ?& y% j! i5 b·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

3 X5 X4 p3 ~0 `; f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 D- c- m) R& o) P; @7 K
! F4 i6 z: M: u9 N0 C' ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


) R8 b0 r. [+ f, s6 }( b0 z2 U: x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧