|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
5 e* p. o$ @1 {: n8 C; ^4 e. U + w4 E; }" }7 b2 Y _
芦笋：含丰富维他命A同C" t& i8 P; z3 P) |: @; C' m
热量：66cal/一磅
* m3 V4 }/ N. C) d$ O, @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ `2 W" N' x! n. Z8 [
- Z' s- ~, Y. V" p) X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" q6 n/ j7 c- }. f, T 热量：19cal/半碗- [8 a- [' o6 C. o7 L5 [/ D- }: w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
. r' V: g& S) A1 o9 @. ]7 l4 l5 ]* b, Q2 c 1 @6 D" u, b$ D% W2 v
鸡肉：鸡肉热量很低1 v/ \8 Q1 Y, e4 x7 b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
4 x" d- W; [/ V4 Y% g/ T9 k4 e: z( ^ 8 u1 p5 m' z+ }* X
土豆：水煮土豆最安全
$ s5 O9 c- v. p- h& G 热量：145cal/一个大薯
4 U5 R m+ _0 O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ r7 m& S4 ^2 O! S4 H) d/ {8 t2 \; c
7 u5 A4 S2 m, r& G& y# \# e
海鲜：海鲜是减肥女士首选
! ?/ E, c( L. ]/ v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- j4 d- }8 f! S5 S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54