|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ A" D8 _9 c+ W6 u' x# m* I
1 ?3 T' T7 w2 ]; I 芦笋：含丰富维他命A同C* `+ l8 r' e1 t# s
热量：66cal/一磅7 R1 S0 q( d e0 z: h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, G' X' A; _5 V& O+ R
! }( i0 n7 c9 u, _, y, ~+ [* N/ x
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 q6 E9 c; e" g/ R3 n1 L 热量：19cal/半碗
A- _4 F: g) C; ?: K$ W% d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ R: c0 d) L$ I# Z b0 y8 K
6 K: Q# a1 y5 t' A! x
鸡肉：鸡肉热量很低
1 K- k$ f6 H; v$ L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
' X7 ^) c, W. i2 p
4 ?4 X# G' P ~. t- u 土豆：水煮土豆最安全
2 p# W5 g0 F, D4 K, X 热量：145cal/一个大薯
1 S( q0 d' a S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
8 X/ `% b1 ^7 G+ g ) D/ S% D' @0 k% C# W8 U4 b
海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 Y) s( J# @2 F6 f% P! v3 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. B4 b1 N! M4 N3 G" n7 w c" J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54