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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 N( P: o, ] T' O3 a; ~ 芦笋：含丰富维他命A同C
' z0 h3 X' ]. A% ^. G6 b0 h8 o 热量：66cal/一磅
0 m+ ]1 l" b$ f. t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' y1 R8 v! `+ m& ^+ E
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 C. o* M1 b& Y# \: o' P 热量：19cal/半碗% i, d9 Y% O$ _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 V' j0 o t, n" `1 Y# T
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鸡肉：鸡肉热量很低
& i1 B9 Y0 o4 G2 Z( e+ V5 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: C6 _! b; L( y; H4 @( C$ d
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土豆：水煮土豆最安全
9 V- ?1 G6 D! R3 J& F; A 热量：145cal/一个大薯
0 d$ G8 z) o( b- k% I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ r( t# @' g: {+ e3 t* h, w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" t( A0 H* g' o% n, k 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54