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清早起床：淡盐水 6 G1 M, t7 t" N l* A : g& o' d" o0 C: @( V 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 8 q' J1 D) {/ E9 u3 W8 w% t* G. `6 g" v% D- x
上午工作中：柠檬水 9 o# N- O8 I. v) m3 J8 H$ H 6 W, B2 \( T, q. ?. P 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ! X- i% z+ L3 _2 M/ ]' | w- W: y( U/ [
午饭前：暖开水# B0 V) s: }% ]8 @6 \- d) K J
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 q1 b% v) r7 p/ g5 _8 e4 \1 o) b0 m+ \
下午茶时段：花草茶- h- f9 R2 t; M9 Q
8 I. G- h) ?) R9 s# i 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 R9 n' O$ Y' }4 D0 @/ O0 o2 c) e. j5 ]5 N$ X
晚餐中：蔬菜汁 3 n% `1 Y" N% b' w+ |9 F 5 u. z& J' o( p' m 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!