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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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4 a; C* p2 l5 r% A) r  q+ p! g<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P># B& J+ b) i; A, b% g
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( g4 ^8 j; X- B2 t) E: P<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
  c" d- f. T& g0 p- l<P>&nbsp;</P>5 B3 [- l; @0 S4 G% Z, K6 |2 m
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>- V5 X! C$ a, @3 S' t
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<P>&nbsp;</P>% A& n# H, q2 G" |. \. ~, K1 B  [
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
; ~7 Q, i9 O  E- h% L$ V<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>% q; x% U7 m4 k" h8 z0 a
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ j) M% Z) P% d; S$ M0 t& x# c
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 X9 @) D- x8 m% t0 ^9 F9 v8 r. \
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4 x# M& z  |0 g# v' [<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 d" B  N- O4 M& y& V& A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' y! E( u$ G* s/ p4 L' J5 A<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>& b3 V7 k9 G0 S  k
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, u) w8 N3 y- i6 ~  Y* ^6 P; P% q<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
, W- d  O; M$ Y, W9 G<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>" r3 h/ ^! G! ~, B/ v! O
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
( w3 b" }/ `" E, ^# G<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
  g  m) O, f& n# |  v+ E  h<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
0 y  U9 m" K2 v2 x4 ?<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>+ n( u; s! ^6 c
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
3 X% w& @$ \5 h, l6 o<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
- C% }% M9 D- Q+ F/ z<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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2 y- ?" i9 _* @# f& e. u<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
& l* A/ t2 P& Y8 J% f" Y# }<P>&nbsp;</P>
) {4 \# f# G$ @7 F# x5 F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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2 K+ ~1 J) k6 w4 ^<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
  B% q% N5 f4 d; V( Y; }<P>&nbsp;</P>
4 G- W9 q8 m+ r6 N2 q: D- P0 o<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>5 O7 {' Y- _" I: l& s0 p5 d' m
<P>&nbsp;</P>
0 K. e. Z7 ]8 H5 l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>) o( [. m/ p9 S
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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