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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>2 Q6 @& w8 V! V, \  ]2 ^& G
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>9 a6 E! `" l- q/ l7 E
<P>&nbsp;</P>3 Q, G& c& g& R
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>' H  r% Y. R& E" h* y
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+ c2 x" ~4 C9 I<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>& Z$ C- D( h+ I' Q  }- f5 }
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>( k( u) f' s* Z: s1 l  p
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& z# p" c! r& p8 o<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
/ `6 D& H" K* L3 |" a) ^- F# z) W<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 j% }, [$ |& s6 y, ?
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 m, X7 Y* i( S0 S
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% t  e3 @" u  X) H% b<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 l, c$ Z0 W+ N3 [: g' W) a<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>; r6 u% E& S, o' ~# l& Z% N0 T
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6 j; R; S- A% }9 z" \$ b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>$ c/ o$ `6 L' J2 P. R$ A% L& W
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
0 v3 o4 J- D6 g& @<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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9 D# I" k8 w1 i1 [<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>$ X  I" w: X4 z9 Y( g) S, q, N
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>9 w; W& ~  ]. \
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
/ L: }( Y) E' @3 U1 ]<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
1 J2 ^7 n( |  ]' l1 V% V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
9 e8 G4 P- {& r<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
/ R9 v- K7 n: Z" x! ~<P>&nbsp;</P>
7 q/ l* O0 F5 y; G5 w$ g. T4 z<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
/ y! q, Z9 ^% t<P>&nbsp;</P>
  ~1 v1 E0 `+ O$ M6 e5 D<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
+ @5 X. b6 f* Y/ U<P>&nbsp;</P>( o6 X6 R5 w+ U6 G" I, T8 M
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
$ i+ h6 k/ s* K' o" x<P>&nbsp;</P>
8 j! [3 u: S4 z6 P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
$ a) z, M& v- e  a5 v  [; m; Z3 T<P>&nbsp;</P>1 l9 |0 E- R( G" p5 A, n/ H
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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