【08.11.11】【转载】没有胃口怎么办？

剑胆琴心长相思 · 发表于 2008-11-11 00:00

转自: 39.net    
        如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？
 
　越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。
 
       首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。
 
　　“没有胃口”原因分析：
　　造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。
 
　　解决对策：
　　调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。
　　饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。
 
　　食物及餐次选择：
　　可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。
 
　　 [贴心提示]
　　当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。

水果糕大白狼 · 发表于 2008-11-11 00:05

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八月 · 发表于 2008-11-11 08:50

虽然偶的胃口很好,但看完还是要支持下楼主...

七月 · 发表于 2008-11-11 13:01

山楂、话梅、陈皮小时候没胃口家长们就说次这些东西。

joy.xq · 发表于 2008-11-11 19:24

没有胃口可以减肥，O(∩_∩)O哈哈~

灰大狼 · 发表于 2008-11-11 19:37

我很少没有胃口,总烦恼就是怎么让偶没有胃口```

透明不退色 · 发表于 2008-11-11 21:34

偶天天米胃口，吃饭就像是在完成任务，怎么办？

TIK筱萝 · 发表于 2008-11-12 02:23

偶天天都很好胃口，胃口大呢正烦恼着呢

红大狼 · 发表于 2008-11-26 23:52

没有胃口好呵,可以减肥!

pieshangpieda · 发表于 2009-1-3 22:40

饿两顿就OK了

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