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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 Y9 M1 s- v1 G7 h1 w( i
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! D7 F( [1 x: p1 K" D. }: Q一、重视晚睡前的“晚餐” # x s! }3 ^! C) Q, M
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . w ]6 ^' B* N* V; W
( Z! m( ^2 `& `5 Y1 a/ _( q 晚餐包括： 6 \8 P. E5 G G' U4 \# c: `
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 W& R% N: j9 n$ S. B# Q; h: P
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晚餐应杜绝： : E+ `1 Z; Q. n- B9 _% ~& y
6 [7 r- \# W1 v6 }0 [( n 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 . u, J Y: \& ^, e$ F( a
: j4 z: o: B8 i7 H; X* _5 e 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . z8 j/ ^( \! p" _ [8 a2 |! r
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 } b8 d' |$ C8 W8 l" n/ |, [
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三、喧嚣中的“镇静”
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9 s. ]9 ]; |. j' T m; ?, o, E 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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/ t" S' d& g6 b, t. J熬夜后的皮肤补救措施
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' y' E S" O @' x8 @7 j! O' g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 {; Y' I" W% \
( H1 C v3 z# h" G6 W ^ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# L" g+ M4 c/ g5 q3 x0 y6 t0 Y
0 o8 k( r* A( ]5 F' A+ Q) e6 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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