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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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~8 t5 W5 d. j \. g 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括: 3 R7 \2 z Q, ], u r7 F1 @
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝:
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) t t- X# v% x 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 - i* C- d" f2 \+ i9 A1 o
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二、给足充沛的水分 1 r4 A3 N7 N' g0 z
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 7 @* @& y. ? s" S4 u! P. R' g. N
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三、喧嚣中的“镇静” 6 o+ ~% {: o# [, w: ^
! L5 m; M. O2 U9 k, ~1 t9 n! Y/ S 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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" X; g" F4 p+ C熬夜后的皮肤补救措施
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0 z- ?" T1 Z# ]. A* H# r7 d1 ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。" E: `# j& A4 q$ U
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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1 h! e# `5 S' x& A; w 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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