|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
7 M7 x7 Y) I- I7 |4 W 一、菠菜
: U, R8 J) M; u0 y, [" G1 o8 T 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。! u8 x* g7 v2 q7 X
二、豆苗- D( H" s0 M) S9 ]! K, d
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
5 v+ E2 M/ O% S/ e) {* t* K 三、红萝卜& m- J1 `3 m% Y9 O' a, K5 w' X7 y
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
7 h3 q% I4 _0 m, I- n* J 四、西洋芹' f P8 W- ^: k7 s9 w/ b
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！3 i; r5 o! ]( E0 i) l) @
五、纳豆! t! Q) c* ]+ a$ A i: u# Z
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
3 {0 T4 g- h9 _六、小鱼干7 c A8 k+ [" `4 ~9 [
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
* _; n# Y& Y, X$ e; D) v0 Z3 U$ ] 七、柿干
% v* a# c) D ?3 G4 Q m 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡