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1、头皮屑
6 U, }( B9 r4 f y3 `2 E8 [6 A
3 g+ }7 L+ [. z: Y. }7 U 可能缺乏的营养素:
' c0 K' A( t" S2 [! F# Z8 l4 e, W8 b/ Y+ W. {
维生素B12 , o+ K0 d1 Y: R$ a" k
6 r- k" ?5 Q; \3 t$ }, b( J8 Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& P/ T, M; o" ^& H7 `2 D9 t S* x8 S2 o4 e, Z& @5 p2 i& S1 _; |
维生素F
5 K0 G% I) L, b5 w1 `; F5 r9 [: N& J5 o6 _( P; M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ B% W' o6 ]+ K- s: ]5 f: l' R* J) x& O+ F }! V
维生素B6 7 {7 I% w- b9 W1 m8 ]
$ k8 ]" D5 z1 @/ l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # d. b" A: Y3 ^- o$ \2 t0 v& c$ e% b. m
* D& O) s& @ H0 h3 K, U& @+ E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 U3 t; `6 T. R( e
8 \! P) s9 B( _
可能缺乏的营养素：
3 r/ j- }" N6 r
4 b, q, b" P# \7 Z0 R. w 复合维生素B 1 L# w3 L: x0 T' `
4 v0 w# G3 W" T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 v( B/ g# Z- R
1 c( [3 A$ ~" R5 r$ _8 |* N 对氨基苯甲酸
% z7 V f6 _9 m8 A/ {* C Y! U3 ~1 B* V, b K, Z/ H& Z7 y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ A& [; K* m( k; N% _) M0 }6 ~) T+ ^5 e1 ^& {
维生素F / r6 L: }) W# y2 b" v* r' X
# w1 ^, \0 }+ i" W+ _$ j2 |! l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 q( I2 g% U" q( u
% ]! U7 k' o' `3 p 碘 8 L; |# E* Y9 B
2 M# [3 I5 m+ Z; i) h, P ^ g
需要的食物：盐、奶制品 @8 n0 J2 ?* K0 _- C% O
: i2 A: R5 m1 M# R0 l4 W! T' Y' ` 3、脱发
; b5 m d+ K! T% \: m
; J- X) g! u, r; |: u3 B 可能缺乏的营养素：
0 n7 B9 h$ A5 @
+ N" R& u2 x" Y! l8 N" z% X' T 维生素H
' j: a9 R& x) E# t6 i6 w& p0 {0 d, ^5 H+ n% ]: N
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) R$ h% P6 m( N: {2 a0 k
- T- {# d) y- i3 \1 w8 H) \5 K' D
肌醇
7 n* n) }2 e! u2 v" h0 S6 S- q7 K8 I0 ]$ R5 L6 @- X; W4 x' }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' _( Q% D+ q5 L" L% A' S: |+ u7 [
/ f x/ v& V- L( A* b
氯 ; \+ v9 f$ h% E* I6 I: ]) G% n
/ K2 r0 j/ n. Y 需要的食物：一般食盐 ' E- I) \5 I( g0 P. J
1 @3 ?8 R8 n; m: ?2 X9 y3 q: D5 \; E
复合维生素B 8 Q) I+ K3 i+ f$ D! A) `* c
# ]: B! `2 \* H' E/ E4 M4 |1 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* w5 `, ]- q% \- b8 }7 c' X$ h/ ]( `" y
和维生素C、叶酸 ) F( q7 \# g0 a. V3 [7 K* Y
) [0 M0 d1 f$ }# \7 `+ m- ?1 X% A& U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46