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& f& N3 {7 X! M1 @女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？+ ^$ n# A4 F/ V% \
5 y( H+ l, V. U0 \) y9 Q# w卵泡期枸杞补血- ]1 ]6 }# H0 a. {- ]/ b, \8 z' L
! w+ B5 }3 B* t+ u x6 {1 z0 a此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 Z' H+ l' }/ j/ J/ M
, s$ Y8 u: H: W$ a排卵期丹参补血
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5 D4 K7 H6 E( ` o4 o% }要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 g' Q% x6 C& u+ d, q* C
/ H7 T1 H* e. b9 r黄体期熟地补血# S; q/ O n6 P
% m3 g$ Q: ~1 n. l+ @ G此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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9 R; @- M: f/ B5 v& r7 t/ ~经期肉桂补血/ Y+ P& l0 @% L# m& g$ b
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# c/ _6 l Z8 w& t* _
1 M2 a; v6 r0 G" K0 Y孕期红枣补血, Q3 i" e( |- w! m \: R: M4 q7 T, g
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 F- u; x+ S; S" ~
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哺乳期当归补血
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; ~2 u4 H! F5 `! Y( y新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ B! C# @2 e+ m+ j5 B
0 U+ N9 `( G$ G) g5 o月子期阿胶补血
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( n4 ~) ~# ]7 i4 K5 n少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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