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2 u& L- j7 c/ P中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% W1 ]" D0 `$ j7 ~8 R% q
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣( j. b3 M6 {& t( d0 V& H) d3 u% P, `
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚% s0 C* l2 T2 _' r$ D
: ^2 a( a8 v( G+ I( G食疗:什锦山药泥
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6 J1 H4 j4 }/ Y( H4 X o) }做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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2 J7 m9 |# m( J: s3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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1 h; x1 T6 g) X6 l. q. G食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。6 P7 p& h6 @ a% W% e) b
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! U+ w. G/ _: y- G
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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% t- k5 Z* ?8 h做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。: x6 ?- d2 G7 Z
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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; J/ H2 z8 ^) T5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。9 y0 ^! C2 k; J1 Z; B: m/ y! s
) T3 ~' ~/ a* k% `( `食疗:海米炒油菜% x+ `4 M8 ^) o- h: H+ S. u- e
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。6 f$ j `3 W: x, `! e7 e
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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