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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ B Q8 a/ s1 G( i+ U' a$ D) C3 r 芦笋：含丰富维他命A同C$ p& c0 Z, G j5 z
热量：66cal/一磅
Q! U) D( Y5 u1 Y, z# S, J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( f; z7 a- w5 m1 w; S: b* Q# ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 L5 C) N( A! ?# `3 X: ]% b" e
热量：19cal/半碗: N8 w2 f) d. ]0 G% c2 H O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 v/ Q$ s6 r: \$ i
/ J( L- n. `( O6 {/ g 鸡肉：鸡肉热量很低
4 f& R' D* H7 x; s, _& m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" X; D; [: s$ _3 @
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土豆：水煮土豆最安全
9 G6 K7 d3 s& n* L" H/ u0 S' ?- B 热量：145cal/一个大薯6 O6 l9 V6 [9 L% \( i3 J& s p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. v& D" C/ j5 h- A
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. D9 t- O8 R" }: D* K7 Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; H( W( w5 m c; a0 W- F3 L4 N/ H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54