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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " @& H' _- I4 y, B
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。1 S: L8 f* j+ @
, ]; J- C8 h, `/ K( e关键点:大肠,肛门
4 v2 y& ~5 T; \8 i- y$ z 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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2 O' F6 g0 f( L' u, v4 u% l, u& m5 Q( P关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( G& {6 }& U. W5 o# Z* d 宝典二:失眠、神经衰弱$ W+ q6 f. P; O* A
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 T* [6 r9 @9 ?
2 ^& D" g4 g. r* ~ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& {- \, c# F! C7 X1 q/ R# ?
宝典三:疲乏、腰酸背痛( W% h6 ^) k- X
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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. t5 { W1 x) G8 a9 S 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( t! p4 t# H! _/ \2 J( q% e H 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 {0 Z- o% o. z/ b
备忘秘诀
. P/ C/ _2 A9 ~ o7 @ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 B M$ [5 u8 {3 }) h0 K( A: P
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( E0 ?8 l6 p) U# H- H P! k3 D
+ r6 I' ?5 j. x: N. M 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。- M) u* G) `4 Q- D" H0 p
) p S! o3 w9 M) x# y 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 q8 M3 ?9 {/ G3 d" l/ K
6 @7 q" e: D, v' P3 Z 这些事很伤脚' N/ M7 m* ?. P4 P" O
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。* ?2 H8 S2 a8 c8 q
, j8 Q3 E, s- ^" @ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% i! ^' k+ m4 `% Z/ K8 G
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。 Q g0 u4 t; N- @+ p6 |. B
; S+ E' U7 ~4 g- p0 \. K9 W 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ f9 \& `1 F1 P
( p* W. o9 U" p& a 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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